社恐必看万能聊天话题说话就像习武， 一方面练套路只是为了加强肌肉记忆 ，所有的运用都要在具体场景中进行训练方法:把生活中一切说话的机会当成公众演讲，好好锻炼说话。走亲访友，汇报工作，饭局等把微信打字改成语音转文字，你会发现自己很多毛病，比如啊，呃，然后，等语气词。自我录音摄像。很多人害怕说话是因为不自信，如果自己都不好意思看摄像头中的自己，怎么敢面对别人。经常拍视频你的表达会越来越自然。复述法。也就是看完一个故事或文章，用自己语言概括一遍。更难一点的是听音频然后复述，这个也是我每天在做的练习。我已经报班线上练习2个月了，现在表达更顺畅，大脑反应变快，讲故事的时候会快速在大脑形成画面然后讲述，不再磕巴打结。